頭の筋肉を理解して、自分の疲労バロメーターにする！

癒し職人のなおみです・・・。

今日は側頭筋！

頭に側頭筋という部分があります。

これは、耳の上部分になるんですけど

ここにコリがたまってくると

顔がたるんできたり、ほうれい線が深くなってきます。

対人関係などで、疲労やストレスが蓄積しやすく

頭痛や噛みしめなどがおこってくる部分でもあります。

美容面や精神面からして、頭の筋肉が凝り固まると

さまざまな不調が出てきます。

自分の顔を鏡でみて、顔が疲れてたら

どんよりしますよね。

広い範囲をマッサージ

対人関係のストレスは、

この側頭筋が張ってきます。

側頭筋は大きいので

広範囲でしっかりほぐしてあげると

ものすごくリラックスできます。

最初は、みなさん

けっこうガチガチで動きません。

ただ、しっかりほぐしていくと

最後には緩んで頭の中が

瞑想状態になります。

日々のセルフケア

この側頭筋は、自分でもマッサージしやすいので

ちょっと疲れた仕事終わりにでも

マッサージしておいてほしいです。

いまの時代、対人ストレスが半端ない！

しっかり外ケアしておきましょう。

 

【これからの健康は自助努力と他力本願】

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。