1日の脳の消費カロリー！運動はできないであたりまえ

癒し職人のなおみです・・・。

 

『今日の話題』

脳疲労を解消しないと

運動ができない！

運動をがんばりたいのに頑張れない！

この問題・・・ないですか？

これで、自己肯定感だだ下がり・・・💦

 

これ、じつは当たり前なんです。

 

なぜなら、

脳は何もしなくても

1日400～500カロリーを消費します。

 

これって、

運動に例えると

かなりな消費量なんです

 

500カロリー消費には

約1万2000歩

 

すごくないですか？

 

で、

 

いまや情報時代は

江戸時代の1ヶ月分が

1日の情報量！

 

平安時代の1年分が

1日の情報量！

 

こういわれています

 

いま、パソコンをしている私も

かなり脳疲労中です（笑）

 

ここから、

リラックスのために運動せい！と

言われても

 

なかなかどうしてカラダが重いです

 

実際、わたしも

頭を使っている時は

なかなか運動がはかどりません

 

こういうときは、

食事でカバーすることが大事です

 

交感神経も優位になっているので

まずは食べる前にリラックス！

 

いったん、

紅茶やコーヒー、お水などを飲み

大きく深呼吸してください

自律神経が整って

暴飲暴食を防げます

 

どうしても疲れがとれないときは

強制的にリラクゼーションエステです✨

 

 

自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡

なおみでした。

 

今日もありがとうございました