天気がいい日に整えなおす！絶好日。

癒し職人のなおみです・・・。

自律神経を整える記事がありました

いま、健康情報も手を変え品を変え

いろんな角度から発信されています。

 

SNSもそうですが、

切り抜き感があるものや

タイトルだけ見たりは

捉え方で別物になったりします。

 

自分に当てはめてみることが大事で

鵜呑みにしてやるよりは

 

自分が続けられるか？

いまの自分の健康状態にあってるか？

 

ここを見ながらやってほしいです。

セミナーでは、そのあたりを

紐解きながらやっていきます。

睡眠が一番？

いま、睡眠のはなしをよくするのですが

今回の自律神経を整える方法については

睡眠よりも運動と書かれてました。

 

これは、たまごが先か、にわとりが先か？の

話しになります。

 

わたしが食事を習ったときには、

食べれないときは睡眠で疲労回復と

教えてもらいました。

 

今回の睡眠よりも運動というのは

現代社会は運動が不足しすぎていて

逆に睡眠がとれなくなっている場合もあります。

 

その方の生活状況を聞き

問題に対してのカウンセリングが

大事と思っています。

 

偏った知識だけだと

自分の方法が正しいと提案しがちなので

いろんな側面を知って提案力だな～と

最近は思っています。

お天気がいい日からやり直し！

運動、睡眠、食事、（入浴）

これが健康のサイクルになります。

今日はランチに行くにも

ちょっと外をふらっと歩きながら

散歩を兼ねてみるのもいいです。

食後に少し歩くのはおススメです。

 

気持ちいい日からリセット！

大分地方は、今日はリセット日です。

 

ちょっと1歩踏み出して

空に向かって背伸びして

大きく深呼吸してみてください。

 

わたしも今日から今一度

気合いをいれなおして

月末にむけて頑張ろうと思います！

 

お日様にあたると

いい睡眠がとれます。

 

睡眠がいいと、翌朝からやる気もでます

 

 

自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。