情報過多は睡眠で整理

癒し職人のなおみです・・・。

あらためて【脳疲労】とは？

コンピューターでも容量オーバーありますよね？

私たちの脳も、外部からの情報が多すぎると

かなり脳は疲れています。

身体疲労と同じように、脳疲労を起こしています。

『脳疲労』がおこっていると脳機能の低下が起こります。

そうすると・・・

☆五感の異常がおこってきます！

見る、聴く、匂う、味わう、触れる。。。

という感覚が鈍くなってきます。

自分自身の感覚で、最近なにか鈍ってきてる！

という感覚があったら、

脳疲労をおこしているかもしれません。

脳が疲労して感覚が鈍ると・・・

脳が疲労するということは、

思考もにぶるということです。

この脳疲労をそのままにしておくと

交感神経が優位のままになるので

睡眠が悪くなります。

そうすると、寝ている間の情報整理がつかなくなり

また脳疲労継続・・・

いったん、リセットということが

できにくくなってる方が多いです。

強制終了

なかなかリセットできないときは、

ヘッドマッサージで強制終了！

頭の筋肉の緩みをとり、瞑想時にでるシータ波で

寝ているような、寝ていないような、

でも気持ちいいし・・・

徐々に、じわーーと終了になります（笑）

いったんクリアになった脳は、

いままで考えてたことを忘れてるので

脳へのアプローチは大切だなーと

つくづく感じております。

 

【これからの健康は自助努力と他力本願】

強制終了大事です！

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。