自律神経も整います

癒し職人のなおみです・・・。

一度カラダを壊した経験から

自律神経がおかしくなったときは。

病気というよりは、

壊れた！という感覚が強いです💦

 

今日は、その自律神経を整える

ひとつの方法として

誰でも無料で出来ることを

ご紹介します！

 

今日は、年上の仲間？

経営者の会で一緒の

先輩と、そのお友達が行っている

おっさんず山登りに

参加させていただきました✨

めっちゃ頑張ったし、楽しかったです！

 

その途中にQRコードがありまして

読み取ってみると

「大分市森林セラピー」サイトがでてきました。

現代人に必要なセラピー

わたしの仕事は、皮膚からの気持ちよさを

脳にとどけるセラピーです。

これを「皮脳同根」といいます。

 

今日は、自然からのセラピーを

いただきました。

日頃は自分のために

時間を使うことがない中、

今日は自律神経を整えるのに

いい日でした。

 

この森林セラピーのなかに

樹木から発散される「フィトンチッド」によって

空気は清浄に保たれると書いてありました。

 

それを、わたしたちの嗅覚がキャッチして

空気が美味しい、空気がきれいと感じるそうです。

 

フィトンチッドに感謝✨

自律神経の整え方

今日のように山登りをすると

大自然の中なので

声の大きさも気にする必要がありません。

 

めっちゃ大声でわらい、

喋り倒し、よく歩く！

 

美味しい空気を吸って

からだ中に酸素をまわす！

 

大きく深呼吸が出来ないひとも

背伸びしたり、カラダをひねったりすると

肋骨が動き出すので

深呼吸できるようになります。

 

そして、帰宅後に

ゆっくりお風呂にはいり、

まだすることがあれば

15分～20分くらい仮眠できれば仮眠する。

 

ここまですると

翌日もスッキリできます！

 

大自然で交感神経優位にし

一生懸命山を登り、

頂上についたら一休みで副交感神経優位。

 

帰り際にまたがんばって、

帰宅後にゆっくり・・・

 

2ターンもすると

ぐったりできます！

 

この感覚がすごく大事です。

しかも、無料♡

 

ぜひ、森林セラピーやってみてください。

わたしは、日々の散歩でぶっ壊れた

自律神経を整えました。

 

ほんとに壊れた時は

自然が味方してくれます。

＊もちろんわたしも味方です！

 

 

自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。