大事な部分からやりましょう

癒し職人のなおみです・・・。

血行不良をあなどらない

血流が悪いと出てくる症状

・冷え性

・眼精疲労

・むくみ

・肌のトラブル

・倦怠感

などなど、現代人には

当てはまるものが多いと思います。

 

最近では、男性の冷え性も

出てきているので気を付けてほしいです。

冷えは万病の元です！

 

そもそも血行不良って

血流が滞り、体内でうまく循環しないことです。

よくいう血液ドロドロっていうものです。

この血流をよくするために何をするか？

・ふくらはぎをマッサージ、動かす。

・ゆっくり入浴

・よく噛んでたべる

（玉ねぎ、しょうが、にんにく）

たんぱく質や鉄分の多い食品

 

ストレスを貯めないのも大切です。

これらを少し意識して過ごすことで

ちょっとずつ変化してきます。

 

あれも、これもを一気にすると

心も疲れてしまうので

少しずつ取り入れて生活習慣を

見直していきましょう！

 

血流が改善すると

さまざまな生活習慣病の

改善にもつながります！

 

最後に・・・

よく笑うこと！

これが大事ですね♡

 

自分を大切に♡ひともたいせつに♡

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。