睡眠負債って・・・？

癒し職人のなおみです・・・。

疲れすぎてるのに気が付いていない・・・

2017年に【睡眠負債】という言葉が出てきて

それ以降、睡眠に関する商品やアプリが増えてきました。

 

当たり前に寝ていた私たちですが

いまや不眠症や、寝起きが悪いなど

さまざまな睡眠に関する悩みを持つ方が増えてきています。

 

日本人は平均睡眠時間が欧米と比べて

6.48時間とダントツ短いんです。

 

ショートスリーパーと言われる方もいますが

本当にショートスリーパーは、ほんの一握り。

 

ほぼ睡眠不足で、少しづつ睡眠負債がたまり

疲労が蓄積していっています。

 

頑張りすぎる日本人！

交感神経が優位過ぎて

自分が頑張りすぎているのに

気が付いてない、もしくは見て見ぬふり。

 

昔のわたしもそうでした。

 

その結果、、、、

 

やはりカラダは正直で

溜まったものが、症状として表に出てきます。

おもてに症状として出るということは、

かなりな蓄積があったんだ！という理解であってほしいです。

 

症状になる前に・・・予防！

これが私がやっている癒しの仕事です。

 

疲れた【ココロとカラダ】を癒して予防。

 

みなさん、疲れすぎていませんか？