自分の体調管理

　

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naomi

Naomi（ナオミ）です。 私はお客様の睡眠と健康、アンチエイジングに取り組んでいます。お客様が心地よく眠り、健康で若々しくいられるよう一人ひとりのお客様のニーズに合わせてサポートさせていただいています。

癒し職人のなおみです・・・。

よく聞かれること

【自分のケア】はどうしてるのか？

とにかく緩む、緩むに視点をおいて過ごしてます。

とくに私の味方は温泉、お風呂です。

ここれリラックスするようにしてます。

お風呂が健康のバロメーターになってたりもします。

長風呂出来るときは、意外と体調もいいです。

お風呂に浸かるのって体力が必要なんです。

なので、バロメーターにしています。

なので、疲れたときは・・・

ぬるーーいお風呂。

自分の体温と同じくらいの温度で

だらぁーーーと浸かります。

この体温と同じっていうところがポイントです。

無感温度！

一度やってみてください。気持ちいいですよ♪

副交感神経優勢になって、よーーく眠れます。

ただ・・・

根本改善は脳疲労をとる

ドライヘッドマッサージがおススメです

今日もありがとうございました。

なおみでした。