自己肯定感も上がる元気が出るシリーズ2/3～最近シリーズが気に入ってます～

癒し職人のなおみです・・・。

今回は、拍手の効果です

拍手されて嫌な気分になるひとは

ほとんどいないと思います。

拍手すると、するほうも、されたほうも

笑顔になっていませんか？

拍手は『認める』ということで、

拍手をもらった側は『認められた』という

承認欲求が満たされます。

相手を認めることも、本来は素晴らしいことで

自分も笑顔になります。

口下手な方は、拍手しながら

褒めるといいんじゃないでしょうか？（笑）

自分でいいながら、

口下手な私も拍手を意識してみようと思いました。

筋トレの最中にも拍手

トレーナーさんが、必ず種目ごとの終了時に

素晴らしい！と拍手をしてくれます。

わたしも、一緒に拍手をします。

これって、自分に自分で拍手なので

自己肯定感UPが半端ないです。

やはり、自分で自分を褒めることが大切です。

一人の時にでも自分に拍手してみてください。

ただただ、素晴らしい！と言いながらやるといいです。

（恥ずかしかったら、まずは心の中でも大丈夫ですよ）

呼吸が深くなるんです。素晴らしい！（笑）

最近は自己肯定感を上げるという情報も多い

自己肯定感をあげよう！と聞きます。

わたしも、たぶん低いほうだと思います。

なので、この自己肯定感というものを知ってから

自分の頑張りを認めてみることを

意識するようにしました。

人と比べたりせず、自分が自分なりに頑張ってる！

『自分なりにMAXです！』

スポーツ界で、頑張ってるかどうかは

自分じゃなくて、他人が判断すること！なんて

言われた時期があり、

子どもにも偉そうに伝えてました。

が・・・

今となっては、どうなんだろうと思ってます。

これが自己肯定感を下げてたんじゃないか？と。

これも地道な自分とのやりとりで

変えていこうと思います。

 

みなさんも、自分に拍手！相手に拍手！

【これからの健康は自助努力と他力本願】

拍手でも幸せがやってきます。

 

なおみでした。

今日もありがとうございました。