たまには完全オフ
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この記事を書いている人 - WRITER -
Naomi(ナオミ)です。
私はお客様の睡眠と健康、アンチエイジングに取り組んでいます。お客様が心地よく眠り、健康で若々しくいられるよう一人ひとりのお客様のニーズに合わせてサポートさせていただいています。
癒し職人のなおみです・・・。
コロナを皮切りに一気に・・・
デジタルコンテンツの充実が進み
わたしもすっかり動画サイトのお世話になっています。
テレビなしで、家に帰ったら無音を楽しんでたのですが
ちょっと見てみよう!からハマってしまいました。
こうなると、テレビ同様に帰宅したら動画にスイッチが
習慣になってしまって、寝るときまでも
見たりするようになりました。
心機一転!
今、カラダを整え中ですが
ついでに、この習慣も変えていこう!ってな感じで
まずは、携帯電話を見ることのできない環境に
身を置いて脳の感覚を戻す。
ひとそれぞれのやり方があると思いますが
まずは寝る前1時間くらいにオフして
就寝の準備をしてみるのがいいと思います。
必ずかわってくる
ひとのカラダは代謝しています。
思考も変化しています。
なので、かわろうと決めたら健康へむかえます。
そのためにリラクゼーションもあります。
自分のカラダを楽にしてあげてください。
きっかけ作りには、ヘッドマッサージがおススメです。
いろんな思考がスッキリしてリセットできます。
今日もありがとうございました。
【これからの健康は、自助努力と他力本願】
なおみでした。
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Naomi(ナオミ)です。
私はお客様の睡眠と健康、アンチエイジングに取り組んでいます。お客様が心地よく眠り、健康で若々しくいられるよう一人ひとりのお客様のニーズに合わせてサポートさせていただいています。