この時期は頭もむくんできます！原因と症状とその対策

癒し職人のなおみです・・・。

あたまも浮腫む

あたまの浮腫む原因として、

この時期の外食過多。

忘年会や会食は楽しいですが

やはり回数が続くと疲れていきます。

食べ物の消化やアルコール分解に

内臓が寝てるあいだも活動するので

心身ともに疲れ気味と睡眠の質も下がります。

 

もう一つは、

頭のむくみの場合は頭部の

血行不良によって起こります。

ストレスや疲労が溜まると頭部の血行が悪くなり、

下半身と同じようにむくみがあらわれてきます。

特にデスクワークでパソコンを使ったり

長時間スマートフォンを操作していると

脳の疲労度が高まり

頭がむくみやすくなります。

あたまが浮腫むとこうなります

頭がむくむと
●頭痛
●眼精疲労
●耳鳴り
●眩暈(めまい)
●不眠
また思考力や集中力が低下したり、

顔がむくんだり、たるんだりします。

ほうれい線も深くなり疲れ顔になります。

偏頭痛なども、薬で解決せずに

日常生活を振り返ってみれば

改善の余地があります。

どうしたらいいか？

自分でできるセルフケアは

側頭部（頭の横、耳の上あたり）を

もみほぐします。

後頭部（首上から頭の後ろ全部）は

眼の酷使しているひとにもおススメな場所。

首から背中の筋肉も繋がっているので

しっかりほぐすと楽になります。

セルフケアでほぐせないくらい

凝り固まっているかたは

ぜひ、ドライヘッドマッサージを

うけにきてくださいね。

いったん、ひとの手に委ねる！

ほぐしてしまうとセルフもやりやすくなります。

 

【これからの健康は自助努力と他力本願】

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。