血圧をあがりっぱなしにしない方法
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この記事を書いている人 - WRITER -
Naomi(ナオミ)です。
私はお客様の睡眠と健康、アンチエイジングに取り組んでいます。お客様が心地よく眠り、健康で若々しくいられるよう一人ひとりのお客様のニーズに合わせてサポートさせていただいています。
癒し職人のなおみです・・・。
先週から今週にかけて血圧上昇中
忙しかったり、移動が多かったりすると
興奮作用が強いままなので
必然的に血圧があがってしまいます。
2月末から3月いっぱい
私自身も移動続きなので
いま、目の奥が疲れています。
この目の奥が疲れているとき
血圧が高くなっています。
血圧が高いので
若干眠りにつくのも遅く
睡眠もよくない感じです💦
こういう自分におこる症状の
根本原因が分かっていれば
対処法と改善法がわかるので
心配せずに活動できます。
食事とリラックス
高血圧は交感神経優位状態。
常に、ストレスや怒りを感じてたり
あとは、疲労困憊でも
がんばらねばー!ってなっている。
この状態が続くと体調不良がおこり
病院にいくと高血圧です。
まずは、体調不良を感じたら
いったんリラックスです✨
そして、いい睡眠をとるために
日中の活動をする。
いい睡眠がとれると
内臓機能も回復してきます。
その次に食事です。
昔ながらの食事。
糖質はエネルギーなので
よく噛んで・・・
お味噌汁は、いいお味噌で
出汁も天然だしがいいです。
余分な塩分は
内臓機能が回復すれば
しっかり排泄してくれます。
今日のブログは
自分にも言い聞かせつつ
いま、高血圧かなぁーって
感じつつある方へおススメです。
わからない間に
疲れきっている・・・💦
カラダにでてきたサインを
見逃さないようにするといいです♡
自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡
なおみです。
今日もありがとうございました。
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Naomi(ナオミ)です。
私はお客様の睡眠と健康、アンチエイジングに取り組んでいます。お客様が心地よく眠り、健康で若々しくいられるよう一人ひとりのお客様のニーズに合わせてサポートさせていただいています。