血圧をあがりっぱなしにしない方法

癒し職人のなおみです・・・。

先週から今週にかけて血圧上昇中

忙しかったり、移動が多かったりすると

興奮作用が強いままなので

必然的に血圧があがってしまいます。

 

2月末から3月いっぱい

私自身も移動続きなので

いま、目の奥が疲れています。

 

この目の奥が疲れているとき

血圧が高くなっています。

血圧が高いので

若干眠りにつくのも遅く

睡眠もよくない感じです💦

 

こういう自分におこる症状の

根本原因が分かっていれば

対処法と改善法がわかるので

心配せずに活動できます。

食事とリラックス

高血圧は交感神経優位状態。

常に、ストレスや怒りを感じてたり

あとは、疲労困憊でも

がんばらねばー！ってなっている。

 

この状態が続くと体調不良がおこり

病院にいくと高血圧です。

 

まずは、体調不良を感じたら

いったんリラックスです✨

そして、いい睡眠をとるために

日中の活動をする。

 

いい睡眠がとれると

内臓機能も回復してきます。

 

その次に食事です。

昔ながらの食事。

糖質はエネルギーなので

よく噛んで・・・

 

お味噌汁は、いいお味噌で

出汁も天然だしがいいです。

 

余分な塩分は

内臓機能が回復すれば

しっかり排泄してくれます。

 

今日のブログは

自分にも言い聞かせつつ

 

いま、高血圧かなぁーって

感じつつある方へおススメです。

 

わからない間に

疲れきっている・・・💦

 

カラダにでてきたサインを

見逃さないようにするといいです♡

 

 

自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡

なおみです。

 

今日もありがとうございました。