朝起きてもスッキリしてるセルフケア

癒し職人のなおみです・・・。

セルフケア講座を開催して思うこと

肩から上がスッキリすると

さっきまでの疲れは

なんだったんだろう！となります。

 

その答えは・・・

肩から上が疲れてたんです。

いわゆる・・・

「脳疲労」「眼精疲労」「表情筋の疲れ」

 

だるさや、疲れが

肩から下ではなくなっている現代。

 

肩から上をしっかりケアする

時代になってます。

 

なかなかケアに行けない方のために

セルフケア講座を行っています♡

 

今日は最近効果の高いと評判の

眼精疲労回復をご紹介します。

 

この赤丸の部分を

自分の手で大丈夫なので軽くゆすります。

強くするともみ後が痛くなります。

 

軽く筋肉を細かくゆっくり動かします。

そうすると、眼輪筋の端は緩みます。

 

次に。。。

 

眉毛の部分を親指と人差し指で挟みます。

軽くプレスして押さえます。

痛いかたは、痛くない程度を繰り返します。

 

そうすると、眼輪筋が緩んできます。

 

目を開けると

かなり軽くなるのでやってみてください。

 

今日は、ほとんどの方が

眼精疲労をもっていて

わたしもコレで楽になったので

ご紹介です！

 

ちょっとの合間にやってみてくださいね✨

 

 

自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。