内面ケアは根本改善につながります！気持ちいい体感は、やる気を起こさせる。
癒し職人のなおみです・・・。
今日は雨！晴れってやる気になりやすい。
朝からカラッと晴れていると
よぉーし！がんばろー！となりやすいです。
冬になると、寒さが当たり前で
どっちかというと、ぬくぬくしたいですよね。
布団から出にくくなるし、
逆に気持ちいいリラックスを得られやすいです。
そして、リラックスしすぎて自堕落突入（笑）
本日は久しぶりの雨でした。
冬に出にくい汗
筋トレは継続中ですが
さすがに夏に比べたら汗は出にくいです。
サウナやお風呂で汗をかくようにしています。
ただ、この筋トレ（運動）による汗は
カラダの内側からしっかり温まり
筋肉を動かすことによって出るので
血流もよくなり、とても気持ちいいです。
運動による汗はサイコーだなぁーと
改めて感じた今日でした。
12月は忙しくて週1回行けたらOK！
それゆえに、汗のありがたみを感じます。
交感神経過多
ヘッドマッサージをすると、
副交感神経が優位になります。
あたまの反射区をつかって
内臓へもアプローチするので
カラダの内からポカポカしてきます。
あたまの筋肉をしっかりほぐすので
すごくリラックスしてきます。
リラックスした状態は、
交感神経も落ち着き、副交感神経が優位になります。
そうするとですね・・・
なんと！！あたまからも汗が出てきます。
赤ちゃんが寝る時に頭が熱くなって
汗をかくように本来の状態に戻ります。
ここまでリラックスできたら上出来です！
デジタル作業は根を詰める
私自身もそうですが、
こうやってパソコンを触り始めると
どうしても根を詰めて
肩に力が入っています。
こんな頭でもフル稼働してます（笑）
ふと一息ついてみる！というのを
たまに思い出してみてください。
パソコンのキーボード叩いてるときって
きっと呼吸も浅い・・・。
あたまの後ろに手を組んで
上を見上げると胸腺が開きます。
呼吸もせざる負えない状態になるので
強制的にリラックスするおススメポーズです。
一番のおススメは
ドライヘッドマッサージです！
この世の中は
【これからの健康は自助努力と他力本願】です。
なおみでした。
今日もありがとうございました。
