気が付いたら・・・

　

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naomi

Naomi（ナオミ）です。 私はお客様の睡眠と健康、アンチエイジングに取り組んでいます。お客様が心地よく眠り、健康で若々しくいられるよう一人ひとりのお客様のニーズに合わせてサポートさせていただいています。

癒し職人のなおみです・・・。

最近、下向いてませんか？

気が付いたら忙しさのあまり

下ばかりみて、空見上げるのを

忘れていませんか？

スマホをみるのが日常になっているので

ついつい下ばかりみる習慣になりがちです。

胸腺をいうのが胸の真ん中にあるのですが、

ここをひらいてあげると免疫があがります。

胸腺を開くってどうするの？

大きく手を広げ、空を見上げて深呼吸！

こうすると、たくさん空気がはいってきて

体中に酸素がまわり血流もあがってきます。

胸を大きく開いたり、とじたりする

空にむかって大きく腕をひろげ、前でクロスさせて閉じる。

これを何回もでいいので、出来れば朝一番にやってほしいです。

そうすると硬くなっている胸の筋肉も緩み呼吸が深くなります。

健康になるにも、コツコツ少しづつが大事です。