絶賛、整え中！

癒し職人のなおみです・・・。

今日は自分事です。

筋トレ歴4年目になります。

3度目の仕上げになりますが、

年数を追うごとに、筋肉の土台が

着実に出来ているという

実感があります。

 

食事をかきとめる

今回、はじめて食べたものを

書き出しています。

1回目、写真に記録

2度目、なにもせず

3度目、書きだす

今回の書き出しす感じが

アナログなのですが、1番いい気がします。

 

めんどうだけど、細かいチェック

日頃から食べるものは、

裏の原材料目や、栄養成分表示を

見て購入したほうがいいと思います。

1度チェックしておくと、あとは良いものを買えばいいだけ。

 

全てがカロリーではないけど、

思った以上に・・・はいっているものがたくさんあります。

すべては食べ過ぎが原因です。

これをやっておくこと

この把握をしておくことで

外食は思いっきり楽しめるようになります。

普段の食事は、自分のカラダを作ってるもの。

外食はココロの栄養。

 

といいつつ、

今の私は、カラダを仕上げるので

外食のお楽しみはお預けです。

がんばるぞぉーーー！