意外と飲めてます！

癒し職人のなおみです・・・。

ダイエットや健康情報でよく聞く【水】を飲む

健康情報好きな方は、飲んでます！

このお水・・・どのくらい？

理想は1.5ℓ～2ℓと言われてます。

コーヒーやお茶など味のついていないお水がお水です。

たまに、水分はコーヒーです！ビールです！ジュースです。

という方もいます。

 

なぜ飲む必要があるのか？

ひとはカラダのほとんどが水で出来ています。

このお水は、適切に飲むことで

血中濃度を整える、老廃物の排泄促し、体温調節

むくみ改善などなど、たくさんの恩恵があります。

生活予防習慣に取り入れてほしいお水！

飲みかたは？

お水は、こまめに摂取がいいです。

美味しいお水がいいです。

こっぴ1杯程度を

朝起きてすぐ、ご飯の時、お風呂前後、就寝時

運動前後、休憩中。

こういう感じで決めておけば

意外と1ℓ～2ℓは飲めます。

お水がしっかり飲めている

このお水が美味しい時って

なぜか体調がいい！

無味無臭なだけに、ごまかされない。

そして、不思議なことにコーヒー摂取が減っている。

これが私のひとつの健康バロメーターです。

 

明日も元気にがんばりましょー！