恵まれている環境

癒し職人のなおみです・・・。

今日はプライベートなことから

温泉へ行ってきました！

ＳＡＵＮＡが大好きで、しっかり整ってきました。

【サウナー】まではいきませんが

温泉県おおいたに住んでいる以上

この恵まれたサウナが当たり前にある場所を

健康に活かさないわけにはいきません。

＊ちなみに今日は熊本のSAUNAの聖地にいきました（笑）

40℃20分の入浴でヒートショックプロテインが増える

温泉にいくと必然的に湯舟にゆっくりつかりますよね？

血流もよくなり、むくみなどの改善、

あとは、深部体温があがりヒートショックプロテインという

ストレスに立ち向かい、損傷を受けた細胞を、

ストレスがかかる前の状態に修復するありがたいものが

働いてくれだします。

＊ヒートショックプロテインとは細胞の損傷を防ぐタンパク質の一群。

 

このヒートショックプロテイン・・・

脳のストレスをコントロールする指令塔に働きかけることで

眠りを改善すると言われています。

なので、睡眠改善にも湯舟にしっかり浸かり、

時間があれば、温泉にゆっくり入りに行く。

生活習慣のひとつにいかがでしょうか？

 

今日は、温泉にもゆっくりつかり

サウナで整い、整った！

深部から熱がはいった感があって

気持ちいいです！

 

ゆっくり休みたいと思います。