睡眠を通して考える

癒し職人のなおみです・・・。

頑張りすぎ？

毎日の睡眠時間、何時間ですか？

世界で一番睡眠時間が短い日本人。

若いころは遊びに夢中で睡眠不足はあったけど

年齢重ねてくると、仕事にウエイトが増えて

働きすぎ、勉強のし過ぎ等々での睡眠不足。

根本原因って？

寝不足がたたって、脳内に炎症が起こると

気がめいったり、精神的に鬱になったが増えてきます。

これは、幸せホルモンといわれるセロトニン欠乏によるものです。

睡眠中に整理される脳内の情報がうまくいかず

不安や心配要素がリセットできないまま朝を迎える感じです。

質のいい睡眠がこういったマイナス思考をリセットしてくれ

またスッキリさせてくれます。

なので、ものすごく大事になる睡眠！

眠りが浅く、寝た気がしない！

この感覚が続かないようにしてください。

 

リセットするにはドライヘッドマッサージがおススメです。

なぜなら、瞑想中にでるシータ波がでるので

脳の整理も心地いい中でできます。

終わった後は、悩みもすっ飛びます。

ぜひ一度、体感してみてください。

 

今日もありがとうございました。

 

なおみでした。