なんでも準備が必要です。日々の当たり前にも準備が必要！

癒し職人のなおみです・・・。

当たり前に過ごしていることにも準備する

準備するのが人一倍めんどうだと

思っているわたしです。

これを準備と思うと、

なぜかイコールで

めんどくさいがついてくる

思考の持ち主です。

だから、いつもバタバタします（笑）

最近では、ゆっくり過ごすことを

目標に生活するようにしてるので

その視点にかえて過ごすようにしてます。

なので、あえて準備を試みてます。

＝めんどくさい！との戦いに勝つ！（笑）

おすすめの寝る準備

そもそも寝るのが好きなので

気持ちよく寝るための準備は

いろいろとしたいタイプです。

～質のいい睡眠をとるためのおススメ～

☆寝る4時間前にご飯を済ませる

☆消化をよくするためによく噛む

☆お風呂は睡眠の90分前にぬるめにゆっくり浸かる

☆寝室を適温にしておく

☆カラダが冷えてきたら寝室にいき暖房は切って寝る。

☆お布団の中にゆたんぽをいれておくのをおススメします。

こやって寝ると翌朝は・・・

気持ちいいぃーーーって

起きれるようになります。

ヘッドマッサージをすると

さらに内臓からもポカポカになるので

さらに寝つきもよく＆こりも解消されます。

 

【これからの健康は自助努力と他力本願】

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。