2月になりました！大事な部分を動かしていく

癒し職人のなおみです・・・。

大事な血流ダウンで失敗した昨日・・・

疲れすぎて頭痛を起こした昨日。

運動も出来なかった日々を脱却！

 

筋トレを10日間くらいしてなくて

わたしの場合、ここまで運動してないと、

からだに不調を起こすことが判明しました💦

で、軽めに汗をかくくらい…

画像はイメージです（笑）

そこで、かなり巻き肩と猫背に

なってたことが発覚しました

どうりで、シャキッとしてないはず！

昨日の頭痛と筋肉の張りも緩みました。

大事な部分

僧帽筋という場所があります。

巻き肩、猫背はココを緩めてあげるのも効果的です。

 

パソコン作業の多い方、

スマホの見過ぎ、

事務仕事過多とさまざまな要因が

ありすぎる現代社会。

 

よく動画でもあがっている

カスガ運動を取り入れてみてください✨

 

内分泌が大事！

運動すると、筋肉にも刺激がはいり

気持ちいい汗が出てきます。

運動ってキツイイメージですけど、

やったあとは、ものすごくスッキリしますよね？

 

逆に・・・

運動をやってたひとが

急に運動をパタンとやめてしまうと

運動発散してたエネルギーの

吐けばがなくなるので具合が悪くなるんです。

 

30代のころに、

なにを目指してるんですか？って

言われるぐらい運動をしてました。

 

バレーボールをするのに

年齢カバーのために、

ランニング10キロ、自転車、バレーボール・・・

 

チーム解散によって一気にやめてしまった私の

お医者さんから言われた体験談です（笑）

 

この体調不良はなに？

なにもしてないのに

だるいし、キツイし・・・

 

原因は、エネルギーもてあましという結果。

 

半年くらいすると

運動のない生活にも慣れてきて

普通に生活ができるようになりました（笑）

 

こんな逆バージョンもあるので

気を付けてくださいね。

 

あと、サウナは汗がでることで、

余分な水分が排泄されてむくみがスッキリするので

身体もスッキリした気分になります。

大きめお風呂（温泉）も湯圧でむくみ解消できます。

 

何に関しても根本的な改善というのが

わたしの目標です。

 

心身ともに内側からの改善が

根本改善になるので

自分自身を内観してみることが

すごく大事です。

 

脳疲労からの病気になる前に

スッキリしてください。

 

自分を大切に、ひともたいせつに♡

なおみでした。

 

今日もありがとうございました。