スクワットは痩せる？痩せない？凹まないお腹の理由

癒し職人のなおみです・・・。

 

 

『今日の話題は』

頑張ってるのに報われない！

その理由はもしかして？

 

食後にスクワットやってます！

健康ブーム真っ盛！

 

ちょっと前に流行った

食後30分以内に

スクワットをすると痩せる！

 

 

やり方は・・・↓

①両足を肩幅より大きく広げて立ち

手を頭の後ろで組む

②5秒かけてゆっくりしゃがみ

5秒かけて立つ

③2.を10回、3セット行う

美味しく食べたあとの運動・・・💦

 

わたし、筋トレはしてますが

食後のスクワットは

 

 

やりたくない（笑）

 

しあわせ満載の食後すぐに

スクワット・・・

ムリ、無理、むり！

 

 

 

せっかく頑張ったご褒美の食事

カラダをいたわる食事

このあとにすぐ運動って💦

 

 

ただ、この方法で目的が

叶っていればいいと思うんですが

 

 

この食後スクワットをする理由が

痩せたいため！

 

痩せてればいいのです✨

自分自身にあってる方法が

継続できるし

 

 

願いが叶って

ストレス削減！サイコーです♡

 

 

問題はここからです。

 

 

食後にスクワットをしてるのに

痩せないのであれば

 

 

根本の原因が違うんです。

 

 

まず、知っておいて

ほしいことがあります。

 

 

食事は交感神経という

がんばりすぎ状態を

 

 

リラックスさせてくれる

手段でもあるんです。

 

 

この頑張ることと、緩むことの

バランスが大切なんです

 

 

これを自律神経の

バランスといいます

 

 

たまに聞く

交感神経と副交感神経のバランス

 

のことです。

 

で！

 

このリラックスが大事な理由！

 

『最近なにをやっても痩せない』

『お腹ポッコリが取れない』

 

 

痩せない理由が

ここに繋がってきてるんです。

 

 

なぜなら

この自律神経というバランスが

崩れていると痩せにくくなるんです

 

 

食欲の抑制も効きにくくなり

ストレスホルモンが活発になって

カチカチお腹が出来上がる

 

 

食べてないのに痩せにくくなった💦

 

 

こういうひとは

いったん、ガッツリ緩む

 

 

そうすると

不思議と食欲もおさまり

 

 

ジャンクフード離れができます

 

 

どうしても痩せない方！

 

 

ガッツリ緩んで

みてください

 

緩む方法は

いい睡眠が1番です

 

 

癒しの必要性

今後も加速していきそうです

 

 

自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡

なおみでした

 

今日もありがとうございました