寝ている時に休ませてあげたい

癒し職人のなおみです・・・。

内臓を休ませていますか？

いい睡眠をとってほしいのですが

食事の時間、食べるものなども

実は睡眠に影響を及ぼしています。

 

そして、内臓は寝ている時に代謝するのですが

その代謝する時間帯に消化活動をさせると

翌朝に気怠さが残ったりします。

 

なので、夜の食事は

消化の負担を少なくするために

就寝4時間前の腹八分目

よく嚙んで食べることがおススメです。

 

よく噛むことで唾液の分泌が促進するので

免疫力もあがります！

 

あれこれ健康法を取り入れるよりも

まずは【よく噛む】ことをおススメします。

睡眠時にしか休めない内臓・・・

一緒に休ませてあげてください。

 

そうすると、翌朝の目覚めも変わってきますよ！